Descrizione
Incontro della durata di circa 2 ore nel quale verranno testati una serie di parametri utili alla ottimizzazione dell’allenamento considerate le caratteristiche genetiche e antropometriche della cliente:
PLICOMETRIA per la determinazione morfotipica prevalente (ectomorfo-mesomorfo-endomorfo). Attraverso questo esame sarò possibile stabilire quale tipo di alimentazione funziona meglio per la cliente e stabilire la percentuale di massa grassa e massa magra del momento.
DETERMINAZIONE DEL GENOTIPO. Test pratico su due esercizi che potrà rivelare la prevalenza di fibre a lenta o veloce attivazione sui distretti testati. La conoscenza di questo dato sarà fondamentale per capire a quali tecniche di allenamento la cliente potrà rispondere meglio, i risultati saranno di conseguenza migliori e più veloci.
VALUTAZIONE DEL BUFFER. Test pratico volto a verificare la qualità di allenamento della cliente. Spesso infatti i risultati faticano ad arrivare proprio perché non si è in grado di valutare autonomamente la giusta intensità di carico rispetto alle ripetizioni da eseguire. Dopo questo test sarà tutto più chiaro!!
TEST DEL SALTO per stabilire eventuali asimmetrie e valutare la prevalenza di utilizzo dei glutei piuttosto che dei quadricipiti.
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