Coaching 3-6-12 mesi

Il percorso di coaching personalizzata comprende:

ANAMNESI INIZIALE: Prima dell’inizio del percorso di Coaching è richiesta la compilazione di una scheda di anamnesi ed anagrafica per capire il punto di partenza, nonché sono richieste foto dello stato fisico iniziale che verranno mantenute private e non diffuse salvo espresso consenso scritto dell’interessata.

CONTROLLO DELLA TECNICA DI ESECUZIONE: Obiettivo di ogni Coaching è quello di stabilire la correttezza della tecnica di esecuzione degli esercizi ed apportare le modifiche eventuali alla scheda mensile. L’incontro sarà effettuato in una delle palestre di appoggio della Coach salvo diversi accordi. L’ingresso in palestra è a carico della della cliente e dovranno essere rispettati i parametri sulla sicurezza.

PERSONALIZZAZIONE DELLA SCHEDA: a seconda delle esigenze specifiche, la scheda di allenamento potrà essere personalizzata rispetto al volume, frequenza, distretti maggiormente coinvolti. Verrà stabilito inoltre eventuale volume extra e tecniche ad alta intensità per ottimizzare i risultati.

CHECK PERIODICO DI AVANZAMENTO: La Coaching dal vivo oppure on line è fissata con cadenza mensile e ha una durata media di 90 min. Verranno presi in esame i parametri di peso, misure, pliche, foto in maniera periodica e a seconda della mia valutazione sull’ andamento del percorso a seconda degli obiettivi stabiliti.

CONSIGLI DI ALIMENTAZIONE: Non vengono prescritte diete di nessun tipo, ma vengono forniti consigli e pareri sulle quote dei macros ideali a seconda dello stato della cliente e del suo obiettivo.

FEEDBACK PRE e POST COACHING: sono previsti feedback periodici sull’andamento del percorso da inviare con cadenza regolare via mail. A seguito della Coaching verrà inviato un report con tutte le indicazioni e gli elementi trattati nel corso dell’incontro.

TEST DEL POTENZIALE GENETICO: compreso nella formula annuale, o eseguibile anche separatamente, questo test consiste nella: rilevazione dei massimali di forza espressi in kg sollevati per gli esercizi fondamentali del settore Upper e Lower; valutazione del Buffer corretto ed allenante; determinazione per ogni distretto testato della prevalenza di fibre a veloce o lenta attivazione; rilevazione della predominanza di lavoro su glutei o quadricipiti, rilevazione di eventuali asimmetrie tramite test del salto. Il risultato del test potrà offrire spunti decisivi per adottare tecniche di sviluppo ipertrofico maggiormente adatte alle fibre possedute dalla cliente.

CONFRONTO FINALE DI RISULTATO: la Coaching finale sarà concentrata sui risultati raggiunti alla fine del percorso e sulla proposta di strategia migliore, a mio parere, per la cliente e da adottare in futuro.